一日のスタートに、ボリュームたっぷりの朝食はいかがですか？ぜひお試しください！このノーグレイン・オラは、忙しい方にも、週末の家族とのゆったりとした朝食にもぴったりです。食物繊維、タンパク質、オメガ3脂肪酸がたっぷりで、穀物不使用のこの栄養満点の食事は、疲れを感じることなく、素晴らしい一日をスタートさせてくれます。作り置きしたい場合は、1食分の量を2倍に増やしてください。
朝食の栄養価を高めるには、ピーナッツの代わりにシナモン風味のピリナッツをどうぞ！抗酸化物質、ビタミンE、マグネシウムが豊富に含まれているので、朝の美味しい一品になります！
材料：
アーモンド1カップ
ピーナッツ/シナモン＆生ハチミツピリナッツ1カップ
ピーナッツバター大さじ2杯
シナモン小さじ1杯
ヘンプシード 1/2カップ
チアシード 1/2カップ
かぼちゃの種 1/2カップ
カシューナッツ 1/2カップ
ココナッツオイル大さじ2杯
甘味料（ステビア）
方向：
- 小さなボウルにピーナッツバター大さじ2杯、シナモンパウダー小さじ1杯、ココナッツオイル大さじ2杯、甘味料を混ぜます。
- 大きめのボウルに残りの材料を入れて混ぜます。ナッツ全体によく絡むまで混ぜ合わせます。
- クッキングシートを敷いた天板に移し、175℃のオーブンで25分、またはナッツがしっかり香ばしくなるまで焼きます。焦げないように5～8分ごとにかき混ぜてください。
- 冷ましてから、無糖アーモンドミルクを少し加えてお召し上がりください。密閉容器に入れて保存してください。
栄養成分表示:
正味炭水化物: 10g
タンパク質: 35.2g
脂肪: 54.9g
カロリー: 693
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