レシピ：ケトベリーチアプディング

ヘルシーなスナックや軽い朝食をお探しですか？そんなあなたにぴったりの究極のレシピ、ベリーチアプディングをご紹介します！チアシードとベリーという強力な食材を使ったこのプディングは、食物繊維、タンパク質、そして健康的な脂質がたっぷり。前夜に作っておけば、朝起きたらあなたとご家族のために美味しく栄養満点の朝食が待っています！

さらに嬉しいのは、ピリプッシャーズ・ピリナッツを加えることで、より滑らかでバターのような風味を楽しめることです。ピリナッツはビタミンEとマグネシウムを豊富に含み、栄養価もさらに高まります。シナモンと生ハチミツのピリナッツと一緒にお楽しみください。楽しいおやつタイムを！

材料：
チアシード1カップ
ココナッツクリーム 1カップ
8オンスココナッツウォーター
ココアパウダー大さじ1杯
ラズベリー1カップ
イチゴ1カップ
フリーズドライラズベリー（またはシナモンと生ハチミツのピリナッツで代用）
ココアニブ

方向：
1. フードプロセッサーまたはブレンダーで、ラズベリーとイチゴをピューレにします。
2. ココナッツウォーター、ココナッツクリーム、ココアパウダーを加えて混ぜます。
3. ボウルに移し、チアシードを加えて軽く混ぜます。
4. チアシードが膨らんで2倍の大きさになるまで一晩冷蔵庫で冷やします。

栄養成分表示:
カロリー: 402.72
炭水化物: 30.8g (44.38%)
正味炭水化物: 8.3g (11.96%)
タンパク質: 14.2g (20.46%)
脂質: 24.4g (35.16%)
総重量: 69.4g