レシピ：アボカドベーコンエッグバイツ

午後にこっそりとスナックを食べてしまうことは、誰にでもあるでしょう。しかし残念なことに、こうした手軽な空腹を満たす食べ物は、チップスやキャンディーバーといった、手軽に手に入るものの加工食品であることが多いのです。もし、あなたの欲求を確実に満たしてくれる、手軽で簡単な代替品を作れたらどうでしょう？

ケトジェニックダイエットに適したアボカド、ベーコン、エッグのひとくちレシピは、午後の小腹を満たすのに最適です。風味豊かなこのひとくちは、ビタミンC、マグネシウム、カリウムなどの必須栄養素が豊富に含まれています。さらにワンランク上の味わいにするには、ヒマラヤソルトピリナッツをトッピングすると、深みと複雑さが加わります。あまりおやつは食べないという方にもぴったりの一品です。30分以内で作れるので、パーティーにもぴったりです。



材料：
ベーコン6枚
卵2個
⅓カプシカム
アボカド1/2個

方向：
1. オーブンを350°Fに予熱します。
2. マフィントレイにオイル（オリーブオイルまたはココナッツオイルが理想的）をスプレーします。
3. マフィンの穴にベーコンを3枚ずつ入れてケース状にします。
4. 卵を割り入れ、角切りにしたピーマンをそれぞれトッピングします。
6. オーブンに入れて約20分焼きます。
7. 潰したアボカドをトッピングします。

栄養成分表示:
カロリー: 453.40
炭水化物: 9.7g (8.33%)
正味炭水化物: 4g (3.43%)
タンパク質: 50.7g (43.52%)
脂質: 56.1g (48.15%)
総重量: 116.5g

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