Hidup secara sedar ialah topik perbincangan yang biasa, tetapi ramai yang tidak mempunyai pemahaman yang kukuh tentang apa yang terkandung di dalamnya. Mereka yang meluangkan masa untuk menyedari bahawa kata-kata dan tindakan mereka memberi kesan kepada dunia di sekeliling mereka sedang mengamalkan hidup secara sedar. Terdapat beberapa aspek yang perlu diberi tumpuan agar dapat memanfaatkan gaya hidup ini sepenuhnya.
Mari kita lihat dengan lebih dekat perubahan yang perlu dibuat untuk benar-benar menjalani hidup secara sedar:
1. Memberi Tumpuan Kepada Diri Kita dan Orang Lain
Ini ialah salah satu pandangan paling praktikal yang boleh diberikan. Kita mesti menjaga diri sendiri terlebih dahulu sebelum kita dapat memberi kesan positif kepada dunia di sekeliling kita. Semuanya bermula dengan memberi perhatian lebih dekat kepada emosi kita sendiri. Setelah aspek mental dijaga, tibalah masanya untuk memberi perhatian lebih dekat kepada aspek fizikal. Adakah kita mengamalkan pemakanan secara sedar dan berusaha menjaga kesihatan fizikal kita?
Ini ialah soalan-soalan yang mesti dijawab sebelum kita boleh meneruskan. Berhubung dengan ketenangan dalaman diri adalah sangat penting. Ini melonggarkan cengkaman minda terhadap pemikiran kita dan membolehkan kita memancarkan tahap kedamaian dan ketenangan yang jauh lebih tinggi. Kesejahteraan emosi dan fizikal kita bertambah baik, begitu juga interaksi kita dengan orang lain.
2. Bersyukur
Menjalani hidup secara sedar adalah tentang mempertimbangkan kesan gelombang masa depan daripada tindakan kita. Mengetahui bagaimana tindakan kita akan menjadikan kita lebih sedar pada masa hadapan adalah amat penting. Setelah kita mula meneliti dunia di sekeliling kita dengan lebih dekat, menjadi lebih mudah untuk melihat kebaikan dalam orang lain. Daripada situ, kita menjadi jauh kurang terikat pada kebimbangan dan ketakutan kita sendiri.
Beginilah rasa syukur yang lebih besar terbentuk. Apabila kita berasa bersyukur, perkara terbaik yang boleh kita lakukan ialah meluahkannya dengan suara. Dengan mengambil langkah ini, kita membolehkan perasaan sebegini menjadi lebih kekal. Semakin banyak kesedaran yang kita bangunkan tentang rasa syukur kita sendiri, semakin besar kemungkinan kita menjadi lebih penyayang dan berbelas kasihan. Meluangkan masa untuk menulis nikmat kita setiap hari juga sangat membantu. Minda mesti dilatih untuk secara aktif mencari nikmat.
3. Merenungkan Manfaat Kepada Orang Lain
Mereka yang menjalani hidup secara sedar sangat menyedari manfaat yang boleh dialami oleh orang lain. Menurut kajian terkini, perbuatan baik bertanggungjawab meningkatkan tahap kesedaran kita. Sebagai contoh, mereka yang meluangkan masa untuk memberi pujian kepada rakan sekerja dan pekerja atas kerja yang dilakukan dengan baik bukan sahaja meningkatkan kesedaran mereka, tetapi juga memberikan motivasi tambahan kepada orang di sekeliling mereka.
Dalam dunia di mana kita semua mesti bersatu untuk mencapai matlamat yang sama, kita perlu melabur dalam hasil yang positif. Apabila kita memancarkan keadaan perasaan yang baik ini, rakan-rakan, orang tersayang dan rakan sekerja kita tiada pilihan selain menyerap getaran positif itu (dan menyebarkannya kepada orang lain!)
Jadilah GTCL Insider untuk memperoleh ganjaran dan membaca lebih banyak kandungan seperti ini.
Leave a comment